Az „extrém magas UV-sugárzás” a nyári időszak egyik legnépszerűbb kifejezése, de kevesen tudják, hogy ez valójában mit is jelent és hogyan védekezhetünk ellene.
Az UV-sugárzás, más néven ibolyántúli, ultraibolya vagy ultraviola sugárzás. De miért ibolya és viola, mi köze a lila színhez? A legkisebb hullámhosszúságú, látható fény színe ibolya, ez a szivárvány legbelső íve. Az ultra szócska pedig annyit tesz, hogy valamin túli. Tehát ibolyán túli, azaz emberi szemmel nem látható rezgés, fény, energia. Háromféle UV-sugárzást különböztetünk meg: UV-A, UV-B, UV-C.
Az UV-A sugárzás a legkevésbé egészséges, földlakókat is érintő típus. Felelős a bőrrák kialakulásáért, a bőr korai öregedéséért, a ráncokért, továbbá csökkenti a bőr kollagénrostjait és A-vitamin tartalmát. Ez a típusú UV csupán éget, de nem barnít és még az ablaküvegen is gond nélkül átjut.
A napbarnított bőr rajongóinak kedvence lehet az UV-B sugárzás, mivel ennek köszönhető a barnaság. A D-vitamin előállításában segíti a szervezetet, illetve támogatja a megfelelő immunrendszer kialakulását és fenntartását.
Az emberi szervezet számára a legrosszabb sugárzás az UV-C, de szerencsére ezzel nem sokat találkozik az átlagember. A Föld atmoszférája kiszűri az UV-C sugárzást, ezért amíg két lábbal a földön járunk, biztosan nem kell miatta aggódnunk. A pilóták és asztronauták számára jelenthet gondot, hiszen erősen rákkeltő hatásáról ismert.
A sugárzás mértéke függ a napszaktól, az időjárástól, az évszaktól és a földrajzi elhelyezkedésünktől. Az Egyenlítőhöz közeli helyeken a legmagasabb az UV-sugárzás, de a tengerszint feletti magasság is növeli a káros sugarak előfordulását. Az UV-sugárzás bármilyen felszínről visszaverődik, ezért a havas, homokos felületeken, és a tengerparton fokozott veszélyben vagyunk. Rossz hír, hogy az időjárással nincs összefüggésben az UV-sugárzás, lehet eső, szél, bárányfelhők, hóesés, kedd, vagy szombat, a sugarak ugyanolyan lelkesen csapnak le ránk.
Rossz időben, hidegben a több réteg ruha megvéd bennünket a káros hatásoktól, de mi a teendő azokon a nyári napokon, amikor legszívesebben fedetlen bőrrel, egy szál fürdőruhában töltenénk a napot? Számtalan napvédő készítmény létezik, mindenki kedvére válogathat ezek közül: spray, krém, hab, ragacsos és vízhatlan, illatos és felszívódó.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy felejtsük el a 30-as krémeket és 50 faktornál alább ne adjuk. A szervezet D-vitamin szintjét nem befolyásolja a fényvédőnk faktorszáma (ez általában a csomagoláson angolul van feltüntetve: SPF=Sun Protection Factor).
De mennyi az annyi? Ez esetben nem kell követnünk a kevesebb több minimalista szabályát. Az arc megfelelő védelméhez legalább két ujjnyi készítményt kell felhasználunk, a testre pedig egy két decis pohárnak megfelelőt. Fontos tudni, hogy mindezt legalább 30 perccel a strandra/utcára lépés előtt kell elvégeznünk és később 2 óránként ismét kenjük be magunkat napvédővel.
Összességében elmondható, hogy ez esetben is a mértékletességen van a hangsúly. Figyeljük magunkat és a bőrünk reakcióit és semmiképpen se hagyjunk ki egy kerti partyt, vagy egy tengerparti vakációt a rettegett UV-sugarak miatt.
thesun.co.uk / xforest.hu
Czapkó Dorottya
